香肠控必看！热量低到让你尖叫的美食选择！(香肠热量很高吗)

香肠控必看！热量低到让你尖叫的美食选择！ 提到香肠，相信许多美食爱好者都会兴奋不已。香肠不仅口感鲜美，而且香气扑鼻，让人欲罢不能。然而，我们都知道香肠并非低热量美食，为了满足口腹之欲，又不想增加太多热量，今天就来给大家推荐一些低热量的美食选择，让你在享受美食的同时，还能保持健康。 一、黑胡椒香肠炒芦笋 1. 原料：黑胡椒香肠、芦笋、大蒜、盐、橄榄油 2. 做法： （1）将黑胡椒香肠切成薄片，芦笋切成小段，大蒜切末； （2）锅中倒入适量橄榄油，放入蒜末炒香； （3）加入黑胡椒香肠翻炒至变色； （4）放入芦笋翻炒均匀； （5）加盐调味即可。 黑胡椒香肠的香辣味与芦笋的清新口感完美结合，低热量的芦笋还能补充人体所需的维生素和矿物质。这道菜热量低至每份仅100卡左右，让你在享受美味的同时，还能保持身材。 二、香肠土豆泥 1. 原料：黑胡椒香肠、土豆、牛奶、盐、胡椒粉 2. 做法： （1）将黑胡椒香肠切成薄片，土豆去皮切成小块； （2）锅中加水烧开，放入土豆煮熟，捞出压成土豆泥； （3）锅中倒入适量橄榄油，放入香肠煎至两面金黄，取出备用； （4）将牛奶、盐、胡椒粉加入土豆泥中，搅拌均匀； （5）将煎好的香肠放入土豆泥中，搅拌均匀即可。 这道菜以土豆泥为基础，搭配香肠的独特风味，热量仅为每份120卡左右。土豆富含膳食纤维，有助于消化，还能提供能量。 三、香肠黄瓜拌木耳 1. 原料：黑胡椒香肠、黄瓜、木耳、盐、橄榄油、醋、蒜末 2. 做法： （1）将黑胡椒香肠切成薄片，黄瓜切丝，木耳泡发切丝； （2）锅中加水烧开，放入木耳焯水，捞出备用； （3）将黄瓜、木耳、香肠放入碗中，加入盐、橄榄油、醋、蒜末拌匀即可。 这道菜清爽可口，热量仅为每份80卡左右。黄瓜富含维生素，木耳富含膳食纤维，有助于清理肠胃。 四、香肠鸡蛋卷 1. 原料：黑胡椒香肠、鸡蛋、盐、橄榄油 2. 做法： （1）将黑胡椒香肠切成薄片，鸡蛋打散，加盐调味； （2）锅中倒入适量橄榄油，倒入鸡蛋液，待鸡蛋凝固后，将香肠片铺在鸡蛋上； （3）待香肠熟透，将鸡蛋卷起即可。 这道菜简单易做，口感鲜美，热量仅为每份100卡左右。鸡蛋富含优质蛋白，有助于身体修复。 低热量美食选择多样，只要搭配得当，就能满足你的味蕾，还能保持健康。快来尝试这些美食吧！